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关注职场慢性胃炎患者/慢性胃炎

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有数据显示,中国13亿人口中,肠胃病患者就有1.2亿,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是全世界当之无愧的“胃病大国”。

对于职场来说,都市白领更是饱受慢性胃炎的困扰,是什么原因导致他们患上慢性胃炎的呢?

原因分析/慢性胃炎

现代人生活节奏加快,吃饭就跟打仗一样,风卷残云、狼吞虎咽,有时由于繁忙、加班,他们还经常错过饭点儿。还有很多上班族由于中午时间有限,吃完饭习惯趴在桌上睡。

这样沉重的压力,饥一顿饱一顿的状态,趴桌睡午觉挤压胃部,缺少饭后运动……等,导致胃部功能性消化不良,容易造成胃部胀气,出现上腹疼痛或餐后不适、烧灼感、早饱、胀满、食欲不振,也可恶心、呕吐等症状,长期下去慢性胃炎就来了,而且女性比男性更容易患上。

预防与调养/慢性胃炎

在我国,胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药,所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。

1.提倡胃镜的普查,当出现症状时,就应该尽早做胃镜检查。

2.饮食上定时定量,不偏食或暴饮暴食,吸取均衡营养,慢慢咀嚼食物,只吃七分饱。

3.减缓压力,避免过度劳累,劳逸要结合。

4.避免精神紧张和情绪波动大,心情一定得保持轻松、平和、愉快。

5.戒烟戒酒,尤其是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大。

6.提倡适度运动,饭后不要马上洗澡,适度运动以帮助消化。推荐一个弯腰的小动作,每天饭后弯三次腰,达到90度,动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟左右。

7.少吃对胃有刺激性的药物,如红霉素、强的松等,如条件允许,最好改服有相同作用的中草药。



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